Skike je fit

Steeds weer kijk ik uit naar dat vroege ochtendmoment waarop ik mijn skikes aantrek. Op een gezapig ritme bol ik over trage wegen door de natuur, genietend van de stilte terwijl er al eens een eekhoorntje mijn weg kruist. Dat is skiken voluit. Pardon, skiken zei je?

Oorsprong
Deze nieuwe actieve sportbeleving waaide over uit Oostenrijk en biedt je de mogelijkheid om de wintersport ook in de zomer te beleven. De naam ’skike’ is een combinatie van skaten en biken. In plaats van volle wieltjes wordt er gebruik gemaakt van luchtbanden. Je verplaatst je met behulp van je langlaufstokken. Deze discipline die reeds populair is bij topsporters is nog ongekend bij Jan met de pet.

Hoe ben ik beginnen skiken?
Reeds van jongs af aan was ik gebeten door hardlopen, maar de tand des tijd liet ook mijn lichaam niet ongemoeid, met de nodige rug- en knie problemen als gevolg. De kilo’s kwamen erbij, ik werd elke dag strammer en daar moest wat aan gebeuren. Ook wou ik een sport die ik van thuis uit kon beginnen, gewoon de voordeur achter je sluiten en hop beginnen sporten. Daarom zocht en vond ik een andere sport, namelijk Skiken.

Wie kan skiken?
Iedereen die een beetje doorzettingsvermogen heeft, zowel jongeren als 50-plussers. Zelfs relatief ongetrainde mensen krijgen een nieuwe kans met deze sport. Het is een extreem gezonde sport omdat het ganse lichaam gebruikt wordt. Veilig is het zeker, daar je achteraan de skikes excellente remmen hebt. Remmen doe je sneller dan met een fiets.

Waar en wanneer kun je skiken?
On- en off road, zelfs als er geen wegen zijn, als het maar breed genoeg is en niet te zacht. Waar skeelers en skaters het laten afweten gaan skikers gewoon door. Ondanks de winterkou die wel eens in je zal neus bijten kun je deze sport tijdens alle seizoenen beoefenen.

Wat heb je nodig?
- Eén paar skikes,
- Eén paar langlaufstokken, met een lengte tot juist onder de neus.
- Handschoenen, kniebeschermers (voor beginners), fietshelm, sportbril.
- Eventueel een hartslagmeter
- Skiken doe je met gewone schoenen, lage of hoge.
- Hoge geven je meer zijwaartse steun, ik zelf gebruik hoge basketbalschoenen.
- Als kleding draag ik mijn loopkledij. Deze is licht en hindert mij niet bij mijn bewegingen. Eventueel een windstopper als jas kan handig zijn.

Wat doet skiken met je lichaam?
Na een uurtje intensief skiken ben je al gauw 1000 calorieën kwijt. Men zegt dat 92% van de spieren gebruikt worden. Zelf verbrand ik 1200 calorieën na een rit van 75 minuten en zo verloor ik 10 kg gewicht na 10 maanden.

Waar kan je leren skiken?
Bij opgeleide trainers, die je een basiscursus geven. Je probeert best eens een proefles. Misschien is het wel iets voor jou. In België zijn er momenteel maar een paar trainers beschikbaar. Dat komt doordat het een nieuwe ontluikende sport is die nog in zijn kinderschoenen staat.

PRAKTISCHE INFO
Training | Marc Van Meensel | Ramsel | Tel. +32 (0) 488 21 27 25
E-mail: marcvm55@telenet.be
Internet: www.skike.nl | www.skiken.nl | www.skike.com | www.skikeninbeek.nl

Lees meer over actieve beleving: www.reisreporter.be/tag/actief

Foto’s: © Marc Van Meensel